FRIDA 2026 im Haus Clemens

Workshops & Retreat am Meer

04.–11. März 2026

Thiessow auf Rügen

Im Rahmen der FRIDA-Frauentagswoche entsteht im Haus Clemens (www.hauslemens.com) ein geschützter Raum für Klarheit, Stärken und neue Perspektiven.

Alle Sessions sind einzeln buchbar.

Das Retreat-Wochenende (Fr–So) ist das Herzstück der Woche und kann mit oder ohne Übernachtung besucht werden.

Die Frida Workshops

Mini-DISG

Zum Einstieg arbeiten wir mit dem DISG-Modell.
Nicht, um dich festzulegen.
Sondern um sichtbar zu machen, welches Verhalten du in bestimmten Situationen zeigst.

Im Fokus stehen die vier Verhaltensrichtungen:

dominant – ziel- und ergebnisorientiert
initiativ – begeisternd und kontaktstark
stetig – unterstützend und verlässlich
gewissenhaft – strukturiert und analytisch

Je nachdem, worauf du deinen Fokus richtest, verändert sich dein Verhalten.
Manches fällt dir leicht.
Manches kostet Kraft.
Manches zeigst du besonders unter Druck.

Wir schauen gemeinsam:

Welche Verhaltensschwerpunkte nutzt du bevorzugt?
Welche blendest du eher aus?
Und wie wirkt das auf andere?

Es geht nicht um richtig oder falsch.
Sondern um Bewusstsein und Wahlmöglichkeiten.

Ergebnis:
Du erkennst deine typischen Verhaltensmuster – und verstehst besser, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst.

Erfolgspusher

Nachdem du erkannt hast, welches Verhalten du bevorzugt zeigst, richtet sich der Blick auf deine Stärken.

Denn Verhalten allein erklärt noch nicht, was dich erfolgreich macht.
Entscheidend ist, welche Fähigkeiten und Ressourcen hinter deinem Verhalten stehen.

In dieser Session arbeiten wir konkret an deinen sogenannten „Erfolgspushern“:

Welche Kompetenzen ziehen sich durch dein Leben?
Wo übernimmst du Verantwortung – vielleicht ganz selbstverständlich?
Was gelingt dir immer wieder, auch wenn du es selbst kaum wahrnimmst?

Wir verbinden dein Verhaltensprofil mit deinen gelebten Erfahrungen.
So wird sichtbar, welche Muster dich tragen – beruflich wie privat.

Es geht nicht um Selbstlob.
Sondern um Klarheit.

Viele Frauen erkennen hier zum ersten Mal,
dass ihre Stärke nicht Zufall ist,
sondern ein wiederkehrendes Muster.

Ergebnis:
Du kannst deine Stärken klar benennen – und bewusster entscheiden, wo und wie du sie einsetzen möchtest.

Rad der Werte

Stärken geben dir Kraft.

Werte geben dir Richtung.

In dieser Session schauen wir auf die inneren Maßstäbe, nach denen du bewusst oder unbewusst handelst.

Was ist dir im Kern wichtig?
Wofür stehst du?
Wo gehst du Kompromisse ein, die dich auf Dauer Kraft kosten?

Das Rad der Werte macht sichtbar, welche Lebensbereiche für dich Bedeutung haben – und wo deine aktuelle Realität vielleicht nicht ganz mit deinen inneren Überzeugungen übereinstimmt.

Oft entsteht hier ein Aha-Moment:

Nicht alles, was ich gut kann, will ich auch dauerhaft tun.

Wir arbeiten strukturiert, aber persönlich.
Mit klarer Reflexion und konkreten Beispielen aus deinem Alltag.

Ergebnis:
Du benennst deine zentralen Werte – und erkennst, wo du stimmig lebst und wo du bewusst nachjustieren möchtest.

Ikigai

Ikigai beschreibt den Punkt, an dem sich dein inneres Warum bündelt.

Nicht als theoretisches Konstrukt.
Sondern als sehr persönliche Frage:

Wofür stehst du morgens auf?
Was gibt deinem Handeln Bedeutung?
Was trägt dich – auch in anspruchsvollen Phasen?

In dieser Session führen wir alles zusammen, was zuvor sichtbar wurde:

Dein Verhalten.
Deine Stärken.
Deine Werte.

Aus diesen Bausteinen entsteht kein perfekter Lebensplan.
Aber ein innerer Kompass.

Manche erkennen hier, dass sie bereits sehr nah an ihrem Kern leben.
Andere spüren, wo eine bewusste Neuausrichtung sinnvoll ist.

Es geht nicht um größer oder radikaler.
Sondern um stimmiger.

Ergebnis:
Du formulierst dein persönliches Ikigai – deinen inneren Nordstern – und gewinnst Klarheit darüber, wofür du deine Energie einsetzen möchtest.

Wheel of Life

Erkenntnis ist wertvoll.

Veränderung entsteht erst durch Umsetzung.

In dieser Session schauen wir auf die wichtigsten Lebensbereiche:

Beruf
Beziehungen
Gesundheit
Zeit für dich
Persönliche Entwicklung
Sicherheit
Freude

Das Wheel of Life macht sichtbar, wo aktuell Balance herrscht – und wo nicht.

Wir prüfen gemeinsam:

In welchem Bereich wirkt dein Nordstern bereits?
Wo lebst du stimmig?
Wo besteht eine Lücke zwischen dem, was dir wichtig ist, und dem, was du tatsächlich lebst?

Es geht nicht darum, alles gleichzeitig zu verändern.
Sondern darum, bewusst zu priorisieren.

Du definierst konkrete, realistische Schritte.
Nicht als Vorsatz.
Sondern als Entscheidung.

Ergebnis:
Ein klarer Fokus für die nächsten Wochen – verbunden mit deinem inneren Nordstern.

Zeitplan und Buchung

Part 1 – Einstieg & Inspiration

Mittwoch, 04.03.2026

10:00–13:00 Uhr
Mini-DISG – Welches Verhalten zeige ich?

15:00–18:00 Uhr
Erfolgspusher – Was stärkt mich wirklich?

Donnerstag, 05.03.2026

10:00–13:00 Uhr
Rad der Werte – Was ist mir wirklich wichtig?

15:00–19:00 Uhr
Ikigai – Dein innerer Nordstern (+ optionale Vertiefung)

Retreat-Wochenende – das Herzstück

Freitag, 06.03.2026

15:00–18:30 Uhr
DISG – Persönlichkeit vertiefen

Samstag, 07.03.2026

09:00–13:00 Uhr
Erfolgspusher – Stärkenarbeit intensiv

15:00–19:00 Uhr
Rad der Werte – Klarheit & Balance

Sonntag, 08.03.2026

09:00–13:30 Uhr
Ikigai & Visionsarbeit

14:30–17:00 Uhr
Wheel of Life – Umsetzung & Balance

Hinweis: Das Retreat wird mit Übernachtung empfohlen. Die Sauna steht Hausgästen in dieser Zeit exklusiv zur Verfügung.

Part 3 – Integration & Leichtigkeit

Montag, 09.03.2026

10:00–13:00 Uhr
Mini-DISG – Welches Verhalten zeige ich?

15:00–18:00 Uhr
Erfolgspusher – Was stärkt mich wirklich?

Dienstag, 10.03.2026

10:00–13:00 Uhr
Rad der Werte – Was ist mir wirklich wichtig?

15:00–19:00 Uhr
Ikigai – Dein innerer Nordstern

Mittwoch, 11.03.2026

10:00–13:00 Uhr
Wheel of Life – Vom Nordstern in den Alltag

ab 15:00 Uhr
Abschlussabend am Küchentisch (für alle Teilnehmerinnen)

Preise & Teilnahmebeitrag

Alle Workshops können einzeln gebucht werden.So bleibt jede Teilnehmerin flexibel und kann sich genau die Impulse auswählen, die gerade passen.

3-Stunden-Sessions: 45 €
4–5-Stunden-Sessions: 60 €

Für alle, die tiefer einsteigen möchten, gibt es ein Kombiticket:

4 Workshops für 180 €
Die 5. Session ist kostenfrei.

Der Abschlussabend am Mittwoch ist eine Einladung für alle Teilnehmerinnen der Woche und kostenfrei (Anmeldung erforderlich).

Im Preis enthalten sind:

Teilnahme in kleiner Gruppe (2–6 Teilnehmerinnen)
Arbeitsmaterialien
Tee, Wasser & kleine Snacks
persönliche Begleitung und Austausch

Die Übernachtung im Haus Clemens kann optional hinzugebucht werden.

Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, dir selbst diesen Raum zu geben, freue ich mich auf deine Nachricht.

Anmeldung unter: hausclemens@gmail.com

Bitte gib an, welche Workshops oder ob du das Retreat-Wochenende buchen möchtest. Du erhältst anschließend alle weiteren Informationen.